я эту зарядку ещё не знаю верну, но будем делать, что же я даром каремат столь янислав с тобой не надо сначала объём год, а зарядка сама состоит из нескольких частей.
Одна часть мы делаем, что я потом лёжа на спине потом лёжа на животе и потом на четвереньках ой правда хорошо. Ольга вот так вот девочки мы сейчас раза грелись разогрели все свои мышцы подготовили наши ручки головку для того чтобы делать дальше. И теперь у нас будет основные элементы — это мы покажем.
Вам самое тяжёлое упражнения которые помогают нам вот тут вот на шейку подтянуть животик и их мы уже будем делать лежа.
Но, что велосипед. Я даже устала а. Вера Посмотрите работает вот как я сбрасываются по 50 кг. Аннино ленивая утра ничего себе да. Ну, что друзья чего или ничего — это нелегко. Это нелегко. Но — это нужно грузите себя иначе результата не будет. Мы с. Лерой молодец и вы будете. Молодцы девочки без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Так, что работай. нужно постоянно и всегда зарядку. Надо заканчивать растяжками растяжки просто необходимы я включаю или индийскую музыку или музыку арабскую музыку на YouTube и подойти под эту музыку делаю растяжку я делаю три круга растяжки в принципе я достаточно. Мы с. Верой насладились просто зарядка. Я надеюсь, что вы посмотрели тоже пробовали. Если нет то теперь включайте тоже. И вообще неважно. Какая зарядка главная двигайтесь главное ищите как вам реализовать себя в спорте стройности подписывайтесь на канал и жмите на колокольчик видео которое появляется на моём канале у меня всегда интересная герои. Вера — это доказательство пока пока.
