капец представляет.
Всем привет. С вами меха мы на канале жиру капец сегодня в этом ролике хочу вам показать зеленин. Понимаете в.
Инстаграме перемотать.
Нет у меня в. Инстаграме самого начала до самого конца всё все вот эти отрывок видео все фото начиная от того где я был + 40 и сейчас -40. Ленин перемотать. А какой дом. Блин честно говоря о чём можно говорить вы должны чтобы похудеть пересмотреть все мои видео все полезные советы всё, что я кушал. Ну понятно короче для тех самых ленивых я снял видео где зашёл сам в Instagram забирал оттуда эти кусочки присоединился бы примерно посмотрели как я выглядел. Дай и. Во, что превратился теперь видео длинным получать переходите по ссылке. В верху на канал и посмотрите целиком, но а кто она любит, а вас попрошу остался поддержать мой канал подписаться поставить лайк нажмите колокольчик чтобы. Ну, что я вам скажу вот посмотрите. Обратите внимание, что я когда начинал свой канал я был. Ещё лежачий. Я практически не ходил вес у меня была более 120 кг. Обратите внимание я везде гоняю даже сейчас пойду за малым мне просто говорю не могу остановиться как Energizer везде в движении какие-то тренировки какая-то ходьба короче летаю, а не хожу. Ну, что давайте посмотрим. Каким я был когда у меня было плюс 40 кг третий день моего похудения, что я вам могу сказать результат на весах уже есть уже появилась. Я не буду. Сколько грамм. Я скинул или миллиграмм или может я даже набрал. Пускай — это останется секретом заходите на мой канал под хэштегом же рукопис. Ищите нас в. Ютюбе Всем привет вечер 16 октября день прошёл позитивно вводим новые блюда больше зелени вечерком кефир прогулка по городу такая длинная сегодня пошёл за хлебом опять дальний магазин 1,5 км туда. обратно быстренько пошёл за хлебом хотя сам хлеб не ем. Как вы видите из моего меню купил для жены и сына хлеб. Мне не тяжело наоборот. Понимаете когда идёшь с какой-нибудь целью, но всё-таки отвлекаю ты как бы помогает сжигать быстрее хочу подвести итоги за первый месяц моего похудения — это скинуть 10 кг там. Инстаграм Но — это мелочи в груди по размерам уменьшилась на 4 см в объеме живот на 5 см папа на 3 см. Как видите живот пострадал больше всего ушел, но там ещё есть чему у ходить и убирать и так далее. Что я могу вам сказать было нелегко. Ну как вы видели я не сильно напрягался напрягся под конец немножечко — это из-за того, что давал себе немного раз лабухи в середине где-то проекта. Ну возможно как. Всем привет. С вами меха мы на канале капец ребята больше гулять. Я сейчас посмотрел у меня в 10:47 уже на счётчике 5 км прошёл. Я уже получается с утра я в школу пошёл потом по кругу набрал воды три бутылки берёт за как обычно для утяжеления. Потом пришёл домой что-нибудь надо сахар в магазине на ровно через 10 метров, но я потом шинобазу за сахаром купила пять килограмм сахара. Киану ривза две банки маслин без косточек, что макарон килограмм твёрдых сортов пшеницы и вот — это километр туда км обратно груженых иду поэтому больше ходить и спортзалов. Вот и прошло 3 месяца специально достал тумаков которая был заняло примерно тоже позже снимаю специально на тот же фотоаппарат который был у меня раньше. Посмотрите насколько мне стало майка. Вот — это большая получается я скинул 20 кг за месяц первый месяц я на спор скинул 10 кг. Но — это неправильно и ты погорячился, но всё-таки сделать спор. Есть спор посмотрите как я похудел на лицо, что я вам скажу худеете. Ребята вы станете здоровье у вас появится больше активности перестанет болеть голова уйдёт одышка, но одни плюсы ни одного минуса. Я в этом не люблю. Если кто-то скажет он молодец молодец вот сейчас смотрите вот этот ролик сколько — это 25 кг. Вот посмотрите специально попросил взвесить — это и есть те 25 кг который я скинул. За 5 месяцев вы видите. Какая куча. Сала Теперь вам понятно, что каждый на 25 кг по своему уже молодец и. Респект и уважуха и поэтому включайте мозг пришёл развеивать очередной миф про страшные и ужасные углеводы которыми вас пугают все диетологи они как сговорились о углеводы. Вечером нельзя быстрый углевод нельзя медленные углеводы можно, но осторожно вот на сегодняшний день я взвесился утром и у меня уже было минус 27 кг. Я считаю — это отличный результат за такое короткое время можно было бы лучше сделать, но я просто побоялся за своё здоровье на самом деле ничего страшного в этом нету похудеть легко тяжелее. Сегодня я вам расскажу как я похудел к лету дополнительные секреты своих, но не для всех эти секреты подойдут. Карим поэтому. Используйте те кому она по душе кому подходят. Овну не бывает такого все секреты подошли всё расскажу я вам как обычный день в отличие от других. А теперь давайте займемся делом мне через 2 дня похудеть. А мне говорят уже, что я изменился не знаю или они прикалываются не говорят ты вроде как я помолодел на лицо из нас. Смотрите видео на. Ютюбе Вот посмотрите. Прошёл год специально лёг в ту же позу в том же месте в той же футболки чтобы видели как я изменился когда с меня сошло 35 кг жира за год вот такой теперь я видите нету этого подбородка у такого-то. И вообще похорошел получил человек который весит больше 120 кг готовится к операции вот всё мышцы есть. Всем привет. С вами меха мы на канале жиру капец 24 октября 6:30 утра, а я уже потренировался на море еду уже домой какая тут спортплощадка у нас бесплатно видите. Какие тренажеры какие хотите и такие и такие и такие, тогда так шучу — это площадка рядом с тренажёрка так, что можете приводить своих детей вместе с ними вы занимаетесь они гуляют никого нет.
