Доброе утро дорогие друзья.
Меня зовут. Анна Шевцова и начинаем утреннюю зарю сегодня с нами замечательная команда девушек присоединяйтесь к нам сделайте комплекс утренних упражнений и будьте всегда в прекрасной форме встаем на две ноги руки в стороны наверх берем в руки в замок и тянется тянется к потолку опустили руки ещё раз замок тянемся ноге, а постели ещё два раза отлично и последний раз. Хорошо руки стали в сторону.
Сталина одну ногу находим можно балансировать руками стоим 4 всё-то 4321 добавляем наклоны головы 8 7 6 5 4 3 2 1 замечательно поменяли ногу просто стоит 4321 повороты головы 8 7 6 5 4 3 2 1 поменяли новую подняли колена отводится в сторону вперёд опускаем тоже самое с другой ноги продолжает 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 1.
Ещё 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 1 поставлю. КиноПоиск перекатываться в пятнышек на носочки 8 7653 21 полупальцы 8 7 6 5 4 3 2 добавим руки 8 7 6 5 4 3 2 продолжаем 8 7 6 5 4 3 2 1 2 8 7 6 5 4 3 2 1 4 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 продолжаю 8 7 6 5 4 3 21 руки отводят в сторону 8 7 6 5 4 3 2 и 7 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 1 и всё 8 7 6 5 4 3 2 рукав для 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 5 8 7 сайт 5432 поднимаем ногу 8 7 6 5 4 3 2 продолжаем 8 7 6 5 4 3 2 колено вперёд 8 7 6 5 4 3 2 хлопок под ногой 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 1 марш. Вдох выдох вдох выдох вдох выдох ещё раз вдох-выдох стали ноги на ширине плеч руки в сторону наклоны корпуса вправо и влево начале 8 7 6 5 4 3 2 продолжаем 8 7 6 5 4 3 2 1 только ведра 8 7 6 5 4 3 2 1 и всё 8 7 6 5 4 3 2 1 круговые движения 8 7 6 5 4 3 21 в другую сторону 8 7 6 5 4 3 2 1 4 корпус вперёд сторону назад в сторону вперёд в сторону назад в сторону. СТ 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 ещё раз медленно, но в другую сторону вперёд сторону назад в сторону вперёд сторону назад в сторону центра 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 отлично круговые движения плечами 8 7 6 5 4 3 2 5 4 1 8 7 6 5 4 3 2 1 двумя пальцами вперёд 8 7 6 5 4 3 2 1 также поочередно 8 7 6 5 4 3 2 1 вперёд второе плечо назад начали 8 7 6 5 4 3 2 1 поменяли 8 7 6 5 4 3 2 1. Рокки 8 7 6 5 4 3 2 1. Ещё 8 8 7 6 5 4 3 2 1 круговое движение назад по очереди 8 7 6 5 4 3 2 1 вперёд 8 7 6 5 4 3 2 1 вдох-выдох вдох-выдох вдох-выдох. Ещё раз вдох-выдох стали ноги на ширине плеч руки в стороны в наклоне в сторону 8 65432 вернулись 87 65432 продолжаем 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 1 наклоны с поворотом 8765 4 321 наклона к одной ноге 8 7 6 5 4 3 21 другой ноге 8 7 6 5 4 3 2 1 стали руки перед собой делаем макет страницы ногой достать до ладошки 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 1 махи в сторону 8 7 6 5 4 3 2 Max назад 8765 4321 фильм выбор растяжка вниз 8 7 6 5 4 3 2 1 перешли на другую ногу 8 7 6 5 4 3 2 1 перешли. Сталина колено и поднимается наверх 8 7 6 5 4 3 2 1 перешли на другую ногу 8 7 6 5 4 3 2 1 отлично теперь вниз садимся выпад беремся ногой и рукой за ногу и тяни много к тебе 8 7 6 5 4 3 2 1. Ещё 8 7 6 5 4 3 2 1 отлично поменяли ногу берет судорога за ногу 8 7 6 5 4 3 2 1 и 6 7 6 5 4 3 2 1 4 ножки в подвале перед собой беремся за собой и стараемся будет выпрямить колени 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 1. Руки подняли наверх делаем складочку 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 последняя восьмёрка 8 7 6 5 4 3 2 селе выпускного в сторону наклонных ноге 8 7 6 5 4 3 2 11 снизу качалочка 8 7 6 5 4 3 2 1 0 Lenovo тоже самое в другую 876 5432 остались внизу 8 7 6 5 4 3 2 1 стоим сейчас настроение делаем махи назад 8 7 6 5 4 3 поменяли ногу 8 7 6 5 4 3 2 1 хорошо стали встречаться планку ноги вместе руки на ширине плеч поднимаем одну руку и смотрим. До рукой и 8 7 6 5 4 3 2 1 отмечены теперь переживаю себе коленки 87 54321 вдох на месте выдох вдох выдох вдох выдох вдох выдох беремся двумя руками за колено и тянет много в груди 8 7 6 5 4 3 2 1 поменяли ногу 8 7 6 5 4 3 2 и 8 7 6 5 4 3 2 1 8 7 6 5 4 3 2 1 1 новый пойдем на другую руки в замок в сети. Домина вперёд 8 7 6 5 4 3 2 1 6 8 7 6 5 4 3 2 1 поменяли ногу 8 7 6 5 4 3 2 продолжать 8 7 6 5 4 3 2 1 отлично прыжки на месте ноги скрестно 8 7 6 5 4 3 2 1 и всё 8 7 6 5 4 3 2 1 марш выдох вдох выдох вдох выдох и последний раз вдох-выдох отлично занимаетесь всегда вместе с нами утренняя зарядка и будьте всегда в форме я желаю доброго дня и хорошего настроения. До скорых встреч пока.
