Ксения.
Шапошникова тренер групповых занятий по фитнесу. И сегодня я вам покажу отличный комплекс упражнений которые вы можете использовать перед тренировкой, а также вы можете использовать как утреннюю зарядку если бы вообще не занимайтесь спортом. Вы можете начать делать по утрам зарядкой и уже через неделю вы заметите насколько лучше будете себя чувствовать и так понятно я выполняю головой вперёд назад вместе со мной 1 2 3 8 повороты головы в сторону наклон головы вправо влево 1 23456789 головой из стороны в сторону 245.
Да закончились у меня следующее задание поставили ручки перед собой жарить кусочки делаем вращения 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 задачи взяли правую ручку запахи поцелуйтесь теперь я вылечу поцелуем тапочки стороны обращение в локтях 1 2 3 4 5 6 7 8 3678 закончили упражнение следующие задания — это вращение плеча вперёд 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 ручки стороны содержать прямыми в локтях ангина следующее упражнение — это смена рук с ароматом ручку вверх.
Давай вниз и на каждый ещё делаем две смены 23456 закончи следующее сорочки даже перед собой ложечки все еще со школы 1 2 и разводим ручки в стороны не опускает вниз руки на уровне плеч. Поехали вместе со мной 1 23456789 закончил поставлю чемпионов с. Днём Рождения в притчах вперёд 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 теперь вращение плеча правым левым вперёд 47 и 84 478 следующие специальные ручки держит перед собой и делаем повороты туловища в сторону раз два три закончить прописнова находятся выполняет двойные наклоны в стороны на каждой ещё поехали 2 ты — это наклонов вперёд следим за тем чтобы. Карелии во сне были согнуты ноги находятся на ширине плеч поехали 1 7 8 прогиб в спине назад поднимать руки. КиноПоиск сделай вращение тазобедренным суставом по ту сторону 1 5678 другую сторону 1 23456789 поднимаем ножки день обращения в. Корее 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 старый ножку выполняем на вторую вращение 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 закончить нож точка на пятке. Ирак И 24 закончил разминку вот такие вот несложные упражнения помогут вам получить заряд бодрости на весь день ангела. Ксения Шапошникова инструктор групповых тренировок по фитнесу подписывайтесь на мой канал и ожидайте новое видео. Строим красивый и дорогой.
