Всем привет ребята.
Меня зовут подобрать и рады видеть вас на своем канале сегодня одела снимать видео не совсем формата моего канала. А точнее даже не думала, что буду снимать о том как же всё-таки похудеть просто решилась рассказать обо всём показать потому, что действительно всё о чём я буду с вами сейчас говорить мне помогло многие скажут. Вот — это и так худая куда тебе ещё худеть согласный.
Я худая, но не совсем для бальных танцев особенно после перерыва в.
Танцах с весны этого года и до. Осени я набрала 5 кг и недавно думала для того чтобы действительно классная и хорошо. Главное быстро делать какие-то. Мне нужно похудеть на 9 кг то есть на 5 кг чтобы вернуться к той которая была когда ещё танцевала и потом ещё на 4 кг которые для меня были всегда лишний возможно через неделю когда я похудел на 5 кг мне. Осталось совсем немножко я решил, что — это хватит и начну опять есть столько же сколько ела раньше-то они будут доходить до маразма я не буду тебя мучить эту потому, что я подросток и — это очень важно всё-таки есть главное не переходить до такого маразма который начался у меня в последний месяц это. Когда я ем я полностью уже у меня болит живот. Я уже чувствую, что я переела и я иду на кухню и всё равно есть то есть я жизнь свою. Наверное минут 30 не представляла без какое-то еды из какого-то сок какой-нибудь же время что-то ела ела ела ела и буквально две недели назад я решила всё-таки немножко посидеть за своим питанием и прикол в том, что я не морю себя голодом. Я ем ABS на всё не люблю себя ограничивать в еде и просто есть некоторые вещи которые действительно помогли мне о которых я сейчас вам расскажу. Ну наверное самая первая вещь. Это вам нужно как-то себя замотивировать лично у меня ещё подружка гимнастка которая очень сильно внедрилась в этих испытаниях всяких диетах и мы с ней решили 30 октября я похудею на 4 кг и она похудеет по-моему на 3 кг — это тоже на 4 поэтому как раз через 10 дней у нас взвешивание и кто проиграет то будет покупать как маленькую вещь блокнотик. Может какую-то игрушку. Ну что-то вот такое короче я действительно после того момента когда мы поспорили я начал контролировать, что я ем я перестала переедать есть всякую ерунду в больших количествах. Я действительно начала следить за своим питанием и благодаря этому я уже похудела на 3 кг то есть я я абсолютно всё если мне хочется тебя есть какой-нибудь конфету то я иду и ем какую-нибудь конфету главное если раньше — это было 2 конфеты могло быть три конфеты то сейчас я ем половинку конфет я всегда. Советую не ограничено тебя ни в каких продуктах есть абсолютно всё главное есть. Но мне интересно сложно есть. Мам Поэтому иногда приходится заменять продукции — это очень классный цвета сейчас. Раньше я пошла за какие-нибудь конфеты какую-нибудь печенье что-то такое то сейчас например я — это всё заменяю сок — это кстати ещё 40 размер шины водой. Поэтому в нём очень мало калорий и он в принципе никак всё, что у меня всегда есть теперь рядом — это жвачки я не знаю кто, что говорит, что они вызывают ещё больше чувство голода их вредно есть. Честно скажу. Главное, что они мне потому, что я привыкла всегда жевать, что ты пить чтобы, что ты всегда была у меня где-то на столе и когда мне хочется есть то я просто. Влада спокойно спокойно. Знаешь ли ты его и возьми жвачку и я не ем и на голодный желудок. Конечно же нет я в одной жвачке как бы 5 калорий — это как этот день на жвачке есть ещё делим пополам потом 2 калорий вообще никак не влияет, но мне не переедать моя мама — это не есть много перед сном как минимум за 3 часа до сна действительно можно есть посредине дня всё, что вы хотите просто не есть например за 3 часа до сна. И — это тоже действительно помогает если честно я сегодня сделал так много всего. Как выходные. Ты для меня самая большая проблема сейчас, но я остаюсь дома и мне всё больше и больше хочется есть, а вот посреди недели хочется много всего меньше и — это очень классно поэтому ещё один совет гулять куда-то ездит там где не будет еды вот этим и в принципе такими вот себе — это не ограничивать себя ни в чём, но есть в как можно меньше заменять продукты каким-нибудь таким высоким с жвачками и чем-то таким менее калорийно есть много перед сном и обязательно обязательно пить больше воды когда я сел на эту диету. Хотя не хотела бы даже — это назвать диетой. Это скорее про — это не всегда правильно я просто начал за своим питанием сидеть в принципе. Короче я начала пить очень много воды было бы пять по шесть бутылок воды на столе я всё время. Пила Пила. Пила потому, что организм действительно он требовал еды главное не хотела есть, но всё равно хотела есть. И когда ты просто не можешь контролировать свой желудок. То есть ты поел ты реально сделал так же как все члены твоей семьи, а ты всё равно идёшь и хочешь съесть что-то ещё я уже поняла, что — это не за этим. Нужно следить и поэтому принял для себя решение не садится на какие-то диеты на правильное питание, а просто начать следить за тем, что я ем и. Как увидеть и просто чуть-чуть нужно приложить. Я чуть-чуть меньше когда-то и минус 3 кг просто не ограничивайте себя получше — это время потратьте на мотивирование для меня такого на спор был какой-то мотивации толчком я решила надо попробовать им не получается и пока у меня получается ещё 9 дней до 10 октября не нужно ещё. Спросите деньги.
