Всем привет.
Вы на канале захотеть похудеть и здесь. Я делюсь своим опытом похудения на 30 кг девочки. Сегодня мы не будем говорить о режиме питания о диетах о калориях вести наших.
Толстой мы поговорим о том как ухаживать за кожей лица и тела в период похудения.
Да я знаю, что — это видео. Я обещала очень давно по тем и другим причинам. Но в основном потому, что были запросы было больше запросов на тему диеты похудения питание рецепт отменю и так далее. И поэтому — это видео до сих пор так и не была снята. Ну чтобы. Как говорится не затягивать с этим ещё больше начнем. Давайте сразу как говорится в навал и так сегодняшним сюжете я. Покажу упражнения я покажу массаж до контура лица которые я делала. И покажу свои уходовые косметические средства как для лица так и для тела для тела будут и обычные увлажняющие кремы также покажу то чем я пользуюсь для того чтобы моделировать фигуру и антицеллюлитные средства девочки если вам понравится. Это вы найдете его полезным пожалуйста. Поделитесь если вам нетрудно этим видео в ваших социальных сетях и. Так начинаем первое упражнение которое я хотела бы вам посоветовать — это его можно выполнять где угодно. Я часто делала его и делаю продолжаю. И когда я или на прогулке на беговой дорожке потому, что вы как бы совмещаете 2 полезных дела. И не только килокалории. Когда мы занимаемся спортом мной и работаете над вот этой вот зоны лица и так упражнение, но сейчас немножко покажется. Вам смешным. Почему я и, тогда когда навстречу я никого не вижу в общем девочки этот. Это упражнение помогает убрать брыли убрать второй подбородок и чтобы никто. Ну вот эту вот часть чтобы линия была более. Вот такая вот увидите заметная. И, что нужно. Мы сначала улыбаемся. В общем растягиваем сжм губы и растягиваем в такой вот улыбки говорит улыбка должна быть до ушей и затем выдвигаемых вперёд нижнюю челюсть потом. Задвигаем расслабляем мышцы и опять выдвигаем делала. Я — это где-то ну знаете как иду иду иду сделала отдыхаю опять иду иду в общем на протяжении 2 часов наверное раз пять-шесть я — это упражнение повторяла. И так смотрим. Что у нас должно получиться растягиваем и выдвигает челюсть за двигайте опять и вот таким вот образом очень просто, но где-то после 10 уже выдвижение нижней челюсти. Вы почувствуете как вот эту мышцу вы начнете чувствовать знаете как будто вот такой вот упругой становится следующая вечером перед тем как наносить крем на лицо вернее как я наношу очищаю кожу и на нашу какой-то такой мягкий такой вот лосьон или какой-то муз-тв для кожи вернее к нему, а сыворотку чаще всего я использую и делаете вот так движение вот так вот всё сверху очень легко конечно никаких колец быть не должно на руках. Затем когда именно вот так вот крест-накрест и потом вот образом очень легко очень мягко. В общем вот таким вот. Этими движениями вы втираете лёгкий крем в кожу затем делаете пальчики вот так вот как этики как щипцы и начинаете себя щипать вот так вот и примерно минут пять пощипывает эти полностью вот этот вот вот этот вот затем следующее упражнение я его продолжаю делать сейчас я делаю где-то. Ну раза наверное 3 в неделю просто чтобы поддерживать и вот эту вот вот — это вот это, а когда я хотела я ежедневно не менее 20 минут вам понадобится морская соль две столовые ложки таких. С горкой потом где-то примерно наверное пол-литра g703 литров на вино около литра. Возьмите тёплой воды затем. Вот такая вот вафельное жёсткая полотенце с ночи замачивать эти полотенца когда соль полностью растворится в воде потом сворачивайте вот такой вот жгут и начинаете себя вот так вот дубасить примерно минут 20 смотрите телевизор смотрите какой-то фильм и всё полностью и, тогда нас получается в даже после похудения. У меня даже не которые писали. Да она сделала подтяжку. Да конечно. Круга прищепкой закололо. Нет я не делала никаких подтяжек. Девочки я не делала не никаких уколов красоты абсолютно ничего и косметика у меня вы сейчас увидите недорогая просто не нужно лениться уделяйте себе минут 20-30 в день и можете обойтись без того чтобы выбрасывать бешеные деньги на косметологов на вот эти все аппараты и так далее поверьте даже вот такими вот бабушки методами можно добиться вполне хороших результатов. Ну и в заключении, а то я сейчас буду рассказывать их очень-очень много я ещё делаю. Очень эффективная. Наверное — это упражнение или гимнастикой даже не знаю как — это правильно называется общим девочки упираемся локтем в твердую поверхность на. Где вам удобно хоть на подоконник убирайтесь лишь бы чтобы вот так вот опять же никак чтобы локоть был вдавлен и откладываете под подбородок и стараетесь опять же вот этой вот мышцы вот этой мышца. Да вот так вот выдавить её напрягайте сильно. Вот так вот чтобы почувствовать напряжение. Вот — это и мышцы прямо хорошенько на полу и делайте действие. Траст этой стороны и немножко поворачивайте голову голова не должна быть. Вот так вот. Вот немножко на повороте должно быть так и так на ту и на другую руку 10 раз такое упражнение. Ну ежедневно можете делать если есть желание возможность она очень и после очень хорошо помогает и очень хорошо стимулирует вот эту вот мышцу очень подтягивает и девочки. Не бойтесь если после даже где-то дня два у вас вот — это мышца после этого.
