Всем привет друзья на дворе уже зима.
Вы знаете, что я люблю бегать поэтому сегодня хочу поговорить на эту тему не меня кстати пригласили на мероприятии найти где мы как раз таки обсудим то как мой в чем бегать зимой вообще. Чего стоит предостеречься пообщаемся на тему со специалистами. Надеюсь, что будет интересно поехали.
Привет Меня зовут.
Никита Я специалист компании Nike по продукту и. Сегодня я расскажу. Как нужно одеваться зимой во время бега начнём с верхнего слоя его к сожалению нету сейчас здесь должна сейчас мы с. Мишей пойдём бегать — это тренер. Меня зовут. Михаил Капитонов. Я старший тренер бело-голубых найти плюс в. Москве Он подскажет мне я. Правильно Потому, что любят бегать бегать правильно бегать не травмоопасный и чтобы — это начал ребятам удовольствие. Возможно всё очень плохо. Ну и в целом протестируем насколько тепло тепло бегать зимой чтоб очень важно потому, что 30% тепла уходит через голову человека и во время того когда ты бегаешь тебе нужно быть защищенным чтобы добиваться каких-то результатов и поэтому тебе не нужна переохлаждаться поэтому бегать нужно всегда в шапке я решил не брать шапку и ветровку и я пока не знаю может быть сильный ветер будет опрометью. Да ладно. А мы же не марафон. Спасибо, что касается среднего слоя верхнего слоя здесь у нас идёт термосфера специальный материал который создает воздушную прослойку если. Покажешь свой твою увидеть там пупырчатая такой материал который не позволяет тёплым воздухом выходить наружу, но при этом он хорошо позволяет влаге выходить наружу на самом деле бег зимой может быть не только по продолжению бега летнего и осеннего, но и он. Чуть более полезен чем декретом поскольку в холодном воздухе содержится больше кислорода и если человек выходит на права то — это его во-первых помогает сердечно сосудистой системы дыхательной системы более активна и более уверенной использовать кислород и во-вторых режим обычно закалки тоже не отменял важно конечно правильно подготовиться к этому верхний слой. Здесь тоже важный момент здесь всегда нужно защищать грудной отдел поэтому он всегда делается утеплённый в данном случае мы видим жилетку она сделана с помощью специальных перфорацией который контролирует потоки воздуха помимо всего прочего здесь. Пух в средней части внизу у нас. Пух отсутствует не стоит наверное выходи при очень сильных морозах до -30 сильнее или если там идёт очень сильный мокрый снег или сильный ветер просто из-за соображений безопасности. Но на самом деле бега зимой отличается от бега летом пожила в первую очередь температурой естественно и покрытием по которым. Ты бежишь поэтому наверное какой-то интенсивный очень быстро бег стоит оставить либо занятий где-то внутри в легкоатлетическом. Манеже или на беговой дорожке или до того момента когда уже всё растаяло до весны или до лета мы где-то на середине ты уже больше решили остановиться чтобы посмотреть новую технику бега потому, что никто ещё ни разу не оценивал и. Михаил сейчас взглядом своим профессиональным скажи, что он думает так ну в принципе ты не против нижняя часть — — это конечно же тайцы. Дайте очень важны во-первых нужно защищать наши ноги во-вторых нужно чтобы они плотно сидели чтобы мышцы не формировались также чтобы мышцы не травмировались идут дополнительные материалы которые контролируют все важные мышцы. Идут они сверху и доходят вниз до ахиллова сухожилия защищая нас от. Каждый раз когда мы бежим мы выступаем на поверхность мышцы сотрясается вот чтобы не было этого сотрясения как раз и идут материалы которые позволяют стягивает мышцы во-первых располагает больше вдоль корпуса не отводи лодки сильно стороны. Старайся Да чтобы тебя ладони не перекрывали грудную клетку по поводу рукой очень интересное замечание. Серёжа никогда не думал ты прикрываешь себе в клетку и просто не даёшь вдохнуть полной грудью волнушки 1 статьи — это круто так как разогнаться просто да они прямо на максимум Flash включай. А побыстрее. Вот как я с тобой ты бежал марафон. Ну и конечно же нижняя часть именно кроссовки и носки здесь носки подобраны неправильно они должны быть высокие чтобы не травмировать ахиллово сухожилие и конечно же нижняя часть сами кроссовки они должны быть достаточно плотными здесь никогда не будет каких-то мембран и всего остального будет влагоотталкивающая материала который не будет просто позволять влаги подать внутри. Если будет какая-то тяжёлая мембрана которая будет мешать поступать воздух внутрь то бегунок будет некомфортно лежать в целом неплохо. Если ты будешь ускоряться ещё больше то можешь чуть выше рано себе труда за счёт этого у тебя будет просто перемешать неплохо ты вот. Какая основная рекомендация вот если прямо по твоей ноги как вставить просто чтобы человек который. Впервые на природе, а ставить ногу нужно чтобы — это было не понимаю и не входила первое сначала пятка мы приземляемся на переднюю часть стопы и отталкиваешься на следующую на всю стопу на опять же не резко такая мягкая амортизирует дома для — это больше подойдёт для низкого. Ты супер спасибо большое. Ты же мой брат на самой важной частью нас в кисти тоже замерзает во время бега дискомфортно понятно, что если мы вдруг забыли перчатки то мы можем взять и верхнюю часть наш.
