Всем большой привет.
Я сегодня в таком нестандартное положение. А всё. Почему Потому, что сегодня мы с вами поговорим про йогу.
И потом из моих предыдущих видео подписчица просил меня.
Показать мои для йоги я подумал ему странно какая разница. Какие позы моя любимая ведь есть какая-то практика много разных. Поз, а потом я решила, что почему бы нет я действительно могу просто показать вам тебе позы которые ничего не обязан и сподвигло меня на — это видео ещё — это что. Вот сейчас она мне и я вам покажу и ещё в конце конкурс. Так, что пожалуйста досмотрите до конца. Но если вам интересно смотреть видео. Вы только ради конкурсе смотрится. он прямо всё. Конец там я расскажу про — это конкурс который сможет выиграть кое-что видео про покупки спортивной одежды ссылку на который я оставлю внизу я говорила вам, что ничто так не мотивирует спортзал как новая нарядная спортивной одежды и тоже самое могу сказать про амёбу и. Я последнее время заметила, что я очень мало времени и новый костюм для йоги этот костюм от производителя yogadress от российский производитель внизу я оставлю ссылку на их сайте найти место где можно заказать. Эту одежду и. Давайте расскажу — это майка из хлопка с малиновым лаком побольше процентов лайкры 92 хлопка, что важно потому, что как бы. Помните я говорила, что для спортзала я предпочитаю синтетические водоотталкивающей ткани отдаёт. Я предпочитаю наоборот что-то более натуральная препятствует скольжению подумает она называется мантра по-моему — это и она представляет эту цветах, но я тут. Недавно смотрел видео. Кати Катерина нормально и он сказал, что люди которые занимаются йогой начинают носить вещи странных цветов. Ну вот я наглядный пример и штаны штаны вообще мне супер нравятся я просто настолько документы надо зайти чтобы вы их увидели — это нетипичная для меня потому, что обычно я люблю ещё что-то. Ну вот эти штаны они свободны. Ну как они сверху они достаточно прилегают чтобы было удобно, а снизу они свободны очень хорошо давай покупаемся свободные штаны для йоги или когда вы выбираете. Что дает чтобы пойти на йогу пожалуйста. Обратите внимание, что внизу должно быть манжеты. Вот они должны не должны болтаться они должны облегать щиколотку. Потому, что когда вы будете делать перевернутые позы все эти штаны его за дерутся до колена или. Доплера и будет очень неудобно вам ещё не продаются или вот-вот начнут продаваться я вас не знаю когда выйдет выйдет — это видео — это называется. Сейчас она пробует. Это всё потому, что в её наливают я ещё ни разу не ходила и я позанимаюсь мы с вами и она хотела бы сказать — это то, что я ни в коем случае не пытаюсь вас чего-то не инструктор по йоге. Я не имею на — это права и самая практикую последнее время не так уж часто поэтому я просто вам покажу и расскажу про свой личный опыт. Покажите после которой 1000 я как вы и просили и я вообще ни на, что не претендую. Я просто с вами делюсь своими личными впечатлениями отлично. Мне кажется, что очень важно дыхание и. Я люблю свою. Просто скучно издыхании, но если ты не фитнес-клубы где типа 50 минут посмотришь просто инструктора я вам покажу сейчас выдыхание которая прачечная дыхательные пути — это такая дыхание капалабхати. Я думаю нам знакомо многим. Кто занимается йогой при трофическая структура советского общества чтобы показать вам как — это происходит. Мы осуществляем животом делаем акцент на выдохе то есть мы то есть вы у нас активного в пассивный. Мы выдыхаем со звуком получается и втягивать в себя живот всегда на выдохе вот так не обращай внимание на вдох как бы не думать вообще происходит у вас автоматически мы можем подождать через каждую ноздрю отдельно для этого мы делаем вот такую мудром указательный и средний палец прижимаем и. Безымянный должна и дышим другой, что мы делаем то же самое на другую ноздрю и можем сделать еще одну переменную например вот так же день. Я хотел бы отметить насчёт дыхания. В йоге вообще в принципе очень важно дыхание во время практики в принципе в спорте важно. Сейчас правильно. И мне очень помогает дыхание уджайя. Если всё буду знать, что — это такое. Это шумный выдох и шумный дом. Когда вы переживаете голоса у вас получается такой звук как шум волны вот типа такого. Сколько было слышно потому, что у меня. Вон у меня нет, но главное пережить голосовую щель и шумно вдыхать и выдыхать — это очень помогает когда у вас какая-то сложные позы высчитать чтобы сейчас не умрете просто дышите — это очень важно дышать всегда не обращать внимание на кого если даже не занимаетесь фитнес-клубе и там все какие-то не такие вы практикуете для себя и не для кого-то другого не с кем себе не надо сравнивать не надо думать и смотреть по сторонам вообще максимальная делайте то, что вам нравится то, что касается вообще сама практики йоги позы йоги в первую очередь хочу сказать, что надо обязательно начинать с разминки — это может обычно суставная гимнастика вообще не будем с вами тратить на — это время и делаю, но — это обычный наклоны там правда то я думаю, что все прекрасно знают, что — это но. Размяться надо обязательно любое не знаем тренировка перед практикой йоги тоже надо немножко разогреть мышцы потому, что — это поможет вам избежать травму. Я всегда начинает свою практику с приветствие солнцу солнце. Это набор. Асан Но их. Конечно нужно делать утром на рассвете. Приветствую солнце, но не всегда получается настроить. Посмотри в этом знаете я стараюсь просыпаюсь с утра делать дела. Давайте начнём и мы начинаем с простое моя.
