в комментариях получила твой запрос поэтому.
Давайте тема поддержания мышц в тонусе. Давайте проведем своеобразной полезной обмен вы со мной. Поделитесь с теми упражнениями или видами спорта которые нравятся вам, а я вам расскажу о системе которая работает для меня.
Начну с того, что делаю зарядку по 30-40 минут в день 5 дней в неделю работаю каждый день надо определенные группы мышц например в понедельник вторник руки и пресс среда ягодицы и бедра упражнения взяты из танца живота четверг у меня йога, но в пятницу фитнес.
Я всегда очень жду четверг потому, что йога балансирует тело и разум освобождая от дневной суеты. В йоге работают все части тела делаете гибкими и после занятий ты чувствуешь прилив сил и отличное настроение для меня очень важно когда я занимаюсь чтобы одежда не сковывала движения не. Какие лампочки не спал потому, что мне хочется концентрироваться на движениях и работы мышц когда на ламоде выбирала себе сандали. Кстати если интересно можете заглянуть ко мне на блок. Я загрузила по эту тему и так я нашла спортивный бра для йоги анатомические лампочки в не ощущаются на теле прекрасно поддерживает фигуру кожа дым, а значит тело не перегревается хлопковый подклад приятен к телу. В общем тренировки одно удовольствие. ИК верхом подобрала короткие шортики из того расчёта, что на ножке можно нанести перед тренировкой активной разогревающее средство чтобы вдвойне активизировать тонус кожи таким образом профилактика целлюлита сами шортики имеют двойную ткань она очень плотная не просвечивает кожу. Особенно когда делаю упражнения на ноги нравишься и растягивается взяла их в размере м чтобы не сильно обтягивали у них удобная посадка ничего не натирает кстати яркая вставка подчеркивает бедра органами, что позволяет двигаться и держать осанку так как очень важно чтобы спина лордоз при занятиях спортом был выражен комбинации для занятий очень довольно удобно и практично и красиво подчеркивает фигуру и тренировка проходит с удовольствием эстетично несколько моих любимых упражнений при которых очень важно дыхание чтобы кислород поступал в каждую клеточку организма волна телом потягивании вправо и влево — это полезно для всего тела растягивается верхняя часть спины поза полумесяца формирует талию и вы чувствуете тонус мышц поза треугольника повышает тонус мышц то ли главное в таких упражнениях не напрягаться — это поза для равновесия и тренировки внутренних мышц бедер упражнения улучшают их форму и повышает гибкость суставов pozarli для обновления составов и сохранения их гибкости дает полное равновесие для тела и умение концентрироваться — это упражнения для тонуса бёдер и ягодиц снимает напряжение в нижней части поясницы укрепляют мышцы нижнюю челюсть при этом ещё расслабляются мышцы груди такое упражнения можно делать для укрепления талии и живота для снятия напряжения плечевых мышц очень классная упражнение которое снимает мышечные зажимы лучше заниматься босиком и с ковриком, но так как сегодня я его не взяла поэтому я в кроссовках при практики йоги тело получает тонус и растяжку укрепляются мышцы за счёт растяжка мышцы становятся тоньше и они приобретают форму тела получают прилив энергии за счёт повышения процентов кислорода в крови очень ценно, что упражнения помогают развить сосредоточенность концентрацию работает тела мягкий йоговские движения не перенапрягайся от вас, но дают видимый эффект. Вот такие у меня небольшие секретики для поддержания тела в тонусе. А я жду от вас комментариев в. Стиме которые работают для вас.
