а можно обратно вывернуться постараемся удержать папу здесь около ушла потому, что ты будешь падать вниз мы вообще о чём снимаемся знаю посмотрим новое искусство красивого вытягивает именно вот так башня.
Всем привет. С вами. Маша Кирилл и.
Кристина мы находимся с ответственного у.
Кристины в её прекрасной студии растяжки называется на шпагате. Сейчас посмотрим насколько бикинистка потянет нашу полотна и будет больно. А я хотел бы отметить один важный момент. Обычно когда к нам приходит новички думать, что полотна такая очень нагрузка схожая с йогой и пилатесом узнать есть такие гам океане просто сложенные пополам и думаю, что они здесь будут висеть которая в одной позе по полчаса. Но — это абсолютно не так полотна. Это спорт поняла существует соревнования девочки выступают всех возрастов здесь будет вам больно будет сложно ничего не будет получаться первый раз — это нормально. Мы сейчас с. Машей чуть-чуть погреемся чуть-чуть сделаем небольшую подкачку. Потом обязательно так как на полотнах в основном силовая нагрузка здесь работает верх работать спина плечи грудь в общем то есть полностью весь верх корпуса работает затем попробуем с ней самые простые элементы буду обещать сразу. Какие посмотрим насколько она подается нагрузки до насколько она сейчас выдержит если она всё получится сказать такой парни красивые элемент в конце. Как должно быть идеально выглядите подтягиваешься складочку ноги шея понимаешь я к тебе не переживаешь полностью расслаблены. Вы слишком головой опускаемся также потихонечку ножками ноги не кидаем на поле стою вот молодец без меня давай ручку. И постарайся так зажать немножко я тебя держу ножки теперь между полотен. Вставьте Вытаскивай бесплатно раз не бойся и 2 пришла. Вот мы свечку сделай давай-ка. Леночке груди у нас смотрим вниз глазки полная шума допустим сейчас будем связку из-за этого делать если всё получится сейчас так как у меня получилось нормально нормально для новичка — это очень нормально. В основном многие девочки. Приходите всё первое занятие просто запрыгнуть так не могут на. Полотно потому, что очень тяжело, а когда ходишь в тренажерный зал вы занимаетесь на гантели сколько обычно дают 23 кг до конверте в руки девочкам — это здесь ты должна сразу весь свой вес тела принимать поэтому — это вполне нормально, что если ничего не получается начну сейчас у себя точку с тобой вот сюда свечку сгибаешь одну ногу 2 выпрямляешь глазки выпрямляешь вторую ногу сразу на обоих накладываешь можно сделать колечко ты в шоке. Я так думаю надо всю ночь живот всю ночь папы. Как твой второй нам. Запускай из пенки сразу прогибайся ваш коляску в стене вот этот носочек тянем голове прогибаюсь смотри вот мы сделаем — это ножку выпрямляет которую. Вот — это и захватываешь опускай назад в сторону попой до и вторую. смотри какая. Маша красивая сразу, а можно обратно вывернуться всё легко просто дотягиваю до корпус до узла здесь у нас в основном работает пресс мышцы. Ну я тебе показываю движение мышцами стараемся удержать папу здесь около узла. Потому, что ты будешь падать вниз соответственно ты напрягаешься и стараемся максимально удержаться здесь прямые сыночки опускаю потихонечку внизу кадра был красивый был. Я старалась — это наружная сторона руки у тебя — это всё. Полотно всегда внутри вот так правильно я супер тренер вниз. Владимира до теперь пресс напрягла ноги шире коленях тени с носками вот я ухожу голова не кружится в принципе, но только ногти отваливаются. А так всё неплохо вся техника такая же полотна у нас внутри прокручиваем опять с тобой снизу у нас была снята теперь нас нет тест опасен она себя сокращено со стороны мизинца. Полотно поставили поднимаемся на. Полотно севера чтобы он за это. Полотно поворачивается лицом к одному полотну ручки переставляешь. Если будешь вот так ехать можно кожаный шнурок переставляю и потихонечку разъезжаемся чего — это всё. Маша делает сама. Ну вот посмотрим. Здесь похоже на шпагат чуть-чуть приврал батенька. Да прикольно. Просто я думал я буду чуть более эстетичной в игре улица. Ну получается немного коряво собрался собрался разобрался тоже всё тоже не поеду на тренировку на 40 часов должно быть только нас прокладки на выносливость и навсегда на. Всё Работаем на всё хорошо давай сейчас элемент. Как ты хочешь сначала будет больно скачать именно вот так заматываем её два раза и красивенько выворачивает ножку здесь выпрямляю балерину называется основная фишка полотен да как я уже сказала — это в общем-то силовая нагрузка соответственно то как вы сделаете лимит на сколько вы там подъедете выдержите. Лего сделать замотаться зависит в основном от вашей подготовки отобрал и от силы дальше кто насколько он красив будет настолько будет эстетично зависит уже от вашей растяжки потому, что все или. В итоге до на полотнах, а не завязывается на то, что ты сначала хотел тратить на то чтобы завести замотать, а потом делаешь красивый шпагат какую-нибудь красивую затяжку когда соответственно здесь в кубе работает всё давай ещё вот я и попробую до неё как-то чтобы ты меня почти. Вот вот эти вот смотри почти дотянуться мы сейчас постараемся с. Машей сделать парню элемент. Я залезу на. Полотно и буду вон там. В верху в петельке висеть буду. В верху в питерке вот в таком красивом шпагатики вот а. Маша здесь на полотнах разъедемся шпагате которые мы с тобой делали повыше будет ездить ты Привет.
