капец представляет.
Всем привет. С вами меха мы на канале жиру капец вот прошла 4 неделя марафона похудения в котором я бесплатно. Ну, что я скажу результат нормальный как и предполагала их даже чуть-чуть лучше потому, что первые три недели я худела получается первую неделю я отбросил много потом организм встал и устаканилось уравновешивается и начал я в неделю спрашивать по 300 г на этой неделе я сбрось 400г просто было одно событие которое не очень входило в план сейчас просто за минуту я не успеваю уложиться.
Все кто в.
Инстаграме переходим пожалуйста посылочки сверху профиль на видео в. Ютюбе Посмотрите целиком чтобы вам было. Ну, а ты уже в. Ютюбе вас я попрошу остаться iPad родители помощь на его бесплатного канал поддержите подпишитесь и. Поставьте лайк и нажмите на колокольчик ребята. Это займет у вас 3 секунды. Зато вы будете всегда в курсе когда я новое видео. Выпишу и мне от вас как говорится я буду видеть в обратную реакцию. Нравится не нравится не нравится поставьте дизлайк нравится. Поставьте лайк по барабану честно говоря просто чтобы я видел, что вы смотрите. Не просто узнать у меня есть реакции нет ветер короче на этой неделе, что произошло получается в четверг заехал друг вечером. Ну их и мы попили коньячку, но смотрите закусывал. Я всё пшено у меня был пельмени мои вещи с куриным филе сыр помидоры солёные. Ну всё такое знаете безопасная которая проверено никаких колбас никакого гадости брынзы домашней.. Ну всё нормально. Ну или коньячок подвел нас магазины или, что произошло. Но короче на следующий день я проснулся. У меня точно так мне плохо рвота понос все дела. Короче короче он получился незапланированный разгрузочный день. Я до вечера вообще пластом целый день пролежал все тренировки естественно. Пошли куда положено и вышел к вечеру я. Встал более-менее пошёл прошёлся даже. Но с таким головокружение тошнота короче траванулся целый день не кушала вечером. Вот — это уже получается кефирчик там начала приходить потом хачапури кусочек съел и потом фруктовый свойство 9 вечера утра потихонечку оклемался. Ну и на следующий день тоже у меня уже естественной небо сил ни на какую тренировку потому, что слабо. Ну вот так вот и получилось в результате. Я потерял 400 г на этой неделе чуть больше даже на 100г. Но — это из-за того, что вот — это немного вышла из меня гадости, что я вам скажу сейчас я уже в графике в теме нормально себя чувствую жив-здоров как говорится. Выводы сделаны плохой коньяк больше не буду только хороший социальный знает плохое быстро забывается когда мне болел желудок мне прихватила какой спортсмен был какой-то бешеная от этого я думал. Всё я брошу пить. Я брошу. Я всё брошу, а сейчас мне ничего нормально. Просто думаю коньяк был плохой понимать. Вот — это у нас у людей вот такой обосрешься плохо тошнит, но потом да да ничего вроде короче смотрите за месяц получилось он меня уже вот за месяц в марафоне я сбросил 3 кг 900 г. Давайте посмотрим как говорится за изменениями их объемов за месяц сколько. Рассмотрите под табличкой получил вот 23.09. Старт марафона. А вот даёт 20.10 — это вот уже получается последняя неделя замер вот смотрите объём груди был 108 стал 107 объем талии 90 90 90 45 см объем бедер 104 стал 122 см объем рук 3635 1 см объем ног 57 и тут самое большое там где я ожидалось там где жир получается объём талии 5 см вот-вот объём талии 9499. Было 90 кг 500 г сейчас уже 80600 продолжаем. Худеть с учётом того внимательно слушайте чтоб не было во что-то. Маловато Я когда начинал худеть. Когда мне было 123. Я за месяц скинуть 10 килограмм вообще можно сказать не напрягать. А сейчас какие тренировки контроль питания и всё. Ну вот этот вот — это был последний назовём читмил разгрузочный день, а так всё очень жёсткое сбрасываешь 300 400 тяжело идёт потому, что организм сопротивляется последний жир потому, что вот у меня до минимума моего смотрите у меня рост метр 77. Ну я думаю максимум до чего мне можно с моей машиной. Когда максимум — это 80 кг. У меня сейчас уже вот последнее взвешивание показало 86 600 понимаете как бы осталось 6 кг 600 г последнего. Элита жира поэтому очень тяжело даются — это совсем другой уже сбрасывания не та которая была раньше когда у меня было этого жира немерено. Я только прошёл сразу село 300 за неделю село 702 далеко забрасывать 4 кг главное, что я что-то делаю в отличие от многих которые просто сидят и смотрят пример просто начните, что ты дел и всё пойдёт и главное соблюдать не сдавайте. А то так вы знаете скинули 5 кг. У меня столько знакомых попробовали мою систему работает всё скинули 5 кг работать работать, а потом я смотрю тебе стоит у них и они сразу загрустил сразу перестали делать чтобы потом сварю тебе кофе колбаса короче опять все нарушения в чём. Ну вот так, что я говорю тебе стал отлично он стоит успокаивается не нужен 10 кг отлично ходи. Нет всё у меня не получается. И опять набирает вот и вся проблема понимаете надо отлично держится месяц ты. Пусть месяц стоит он стоит ребята он не набрал понимать поэтому, что я вам посоветую просто начните хотя бы просто начните внимайте жду я вам уже объяснял ты ещё раз всё возможно сделать без тренировок без диетологов. Когда у вас большое сообщение на 10 кг гарантированно. Я говорю урезали чуть-чуть питание немного энергии начали сжигать её уйдет сам вообще, а потом уже. Да вот тут вот как сейчас надо пахать над своим телом. Ну я не зря все эти упражнения зажигания ходьбы много и упражнений по два раза тренировочки клип маленький легенький, но силовые.
