Миха Sens и про.
Анжелу капец представляет. Всем привет. С вами меха мы на канале жиру капец.
Вот и вспомнил про вас мои подписчики на YouTube.
Я просто третий день в марафоне участвуют в. Инстаграме у меня смотрит перейдите по ссылке вверху в профиле. Посмотрите на. Ютюбе Ну потому, что в минуту я не успеваю выкладывать вы болтаться. А вот такой ролик чуть-чуть подольше пока. Иду вечернюю прогулку делаю, но немножко расскажу как проходит марафон и так далее поэтому посылочку профиле переходите на мой Youtube канал. Лера капец. Посмотрите расскажу вам немножко более подробно как я. Ну, а все кто на. Ютюбе вас я попрошу остаться и сразу попрошу ребятки нужны мне ваши лайки нужны мне ваши подписки и нажмите на новые видео смотрите и опять в форме и опять худею. Как говорится поэтому он наверное всем кто хочет похудеть. Будет очень интересно как — это делаю я человек который уже похудел на 35 кг, а сейчас взялся за свои последние восемь. Я не знаю если я похудею ещё на 8 кг, что я потом буду вам рассказывать буду ходить худой. Или как обычно какие-то будут писать. А покажи фотографию где ты был толстый. А может ты никогда не был толстый, а — это Photoshop. Ну короче суть в том для того чтобы мне не было скучно худеть. Я — это всегда я пошёл в марафон бесплатный марафон моей подружки блогерша. Елены лаки она сказала марафон для всех кто хочет он бесплатный мы вступили туда и просто во-первых ты находишься постоянно в кругу своих людей которые понимают, что такое вес больше 120 кг как — это тяжело сбрасывать как — это хочется кушать постоянно как не хватает сил на тренировке как доля поэтому я пошёл в этот марафон во-первых и сам добить 8 кг и во-вторых поддержать девчонок и. Подружку свою. Лену luckyshop. Или ты может мой взгляд. Вот кстати я сейчас переодеваюсь и приду покажу птичка красивая. Да красиво. Вот так надо все дома если, что во сне голые стены грустная вот так позитивненько должна смотрите получается — это уже третий день идёт я знать. Вот взялся по реальному худею как могу как говорить-то. Рассмотрите во-первых. Я в день прохожу первые два дня прошёл по получается по 20.000 шагов не понял 10 как типа. Положено я вам рассказывал про эти 10000 шагов — это надуманное цифры хочешь сжигать и 15 правильно нормальное разнообразно можно ходить больше если ты. Только начинаешь можешь ходить меньше. Не суть важно главное и где. Я по своей системе не хотел вы знаете у меня есть кто не знает как то бишь я сжигаю калорий который не доедает чуть-чуть у меня маленький недоедания 15% сделать своего суточного калоража и сжигания калорий тоже ходьба упражнения занятия спортом в теннис играю хожу и так далее смотрите вот когда вот у меня вот первые два дня я усиленно ходил по 20.000 шагов и можете посмотреть в. Инстаграме — это выкладывать не каждые 15 минут, что я ем, что я пью и его там видно, что я пытался сына все девочки марафоне. Ничего, что я питания хачапури пельмени углеводы на ужин как так можно, но — это можно потому, что я очень. Джиган больше 1.000 в сутки ждал плюс, но я не делаю как многие делают сначала голодают, а потом тупо срываются не надо мне это. Я лучше буду доедать, но буду сытый и много. Жига вот сегодня у меня 20.000 шагов не получится, но я, тогда из-за того, что не получилось. Я дома усилил слову тренировку. Да мало того, что мне позаниматься я достал гантели и ещё покидал готовим силовую тренировку — это раз, а еду в — это время уже на вечер была чуть-чуть греческий больше салатов кровяная колбаса. Ну вот такое уже без бахвальство сразу у меня вот и вот так вот балансировать на. Когда у вас много тренировки. Вы кушаете. Когда у вас не получается вдруг сжигать этом проблемы дела. Это вы уменьшайте, тогда свой рацион. Калараш вы перевод на каком балансе вы отлично будет существовать потому, что недоедания приводит к срыву. Это уже проверено на 1000 диет на людей уже нормы, что что такие непонятные какие-то 1.200 килокалорий для людей которые большие 90 кг. Да — это 2.000 можно спокойно. Есть и худеть. Что такое вы поймите вы знаете организмы вот этими какими-то непонятными диетами доступа к витаминам и так далее минеральным всего полезного и получается вы сами себя загоняйте в гроб вам — это понимаете говоришь говоришь когда стенки. Ну, что вам доктор. Как говорится. Давайте потом у. Вас волосы выпадают потом у вас ногти начинают потом когда пропадает ещё всякие гадости новыми не понимать делать 1000 килокалорий говори то, что на. Веста конечно, что организм в шоке. О на все ваши функции и просто понимаете. У вас начинается стрессовые обратно набирать — это так легко и так просто но. Неужели — это кто-то ещё может не знать и не понять. За сколько блогеров сколько видео сколько я не знаю научных работ доказательства вам хоть укол по голове теши. Ну давай ваши личные проблемы на моё дело вам сказать предупредите. А ваше дело принятие или непринятие третий день чувствую себя отлично сытый умытая. Как говорится физическая активность бешеная. Потому, что я не голодный правильно есть ли углеводы есть. Белки жиры всё есть полном составе которых есть энергию туда расходов твоего могу сказать. Давайте подсоединять и смотрите как, что я вам буду рассказывать. Инстаграм в. Инстаграм Зайди там много я прям выкладывать каждый день дневник записывать потому, что не хватает время прямо на видео с телефона снимали закидываю кое-что пью. Что принимать. Какие БАДы принимают никаких. Ну пью. Омега 3 — это рыбий жир просто льняного масла купил тоже.
