капец.
Всем привет. С вами меха мы на канале жиру капец вот прошла первая неделя марафона в котором я участвую можете меня поздравить я скинул за эту неделю два 902 903. Ребята — это при том, что у меня осталась последняя.
Я не знаю 10 кг лишнего жира.
Это очень хороший результат,. Как говорится знаете вот в ринулся в бой вот-вот помните как год назад. Вот когда первый месяц на началах у 10 тонн 123 кг. Я тоже такой сначала не верил. Но как только пошли первые сбрасывание килограмм сразу прибавил настроение. Какие тут вот сейчас я сбросил какое настроение отлично, но я понимаю, что — это многовато перестарался. Как говорится так смотреть ребята замену ложусь в отчет поэтому. Кто в. Инстаграме переходим по ссылке вверху профилю на целое видео. Посмотрите очень много важного расскажу интересного как я сбросил. А кто вас я попрошу остаться и по традиции в поддержку моего канала подпишитесь и. Поставьте лайк нажмите колокольчик чтобы вы знали когда выпустил новое видео в котором я как я худею. Почему Я худею. А вы не худеть. Почему я похудел испаритель вот год прошел. У меня минус 35 кг. Вот сейчас я выложу кусочек нашёл в. Инстаграме потому, что старый канал мой забанили в WOT иногда просматриваю даже не веришь я был таким толстым ребята. Это капец. Я еле ходил. Всем привет. С вами меха мы на канале жиру Pets на котором мы поговорим с вами о том как можно избавиться от жира который накопился у вас по своей воле или не по своей воле. По болезни по стрессом по правильному питанию просто полей в конце концов я попытаюсь за месяц два ближайших сбрасывать вес при этом не вкладывая в этот денег как другие и не каких-нибудь строгих волшебных диет. Не спорь каких-нибудь медицинских. Вот давайте проведем анализ мои недели по весу и объему смотрите 23.09 я весил 90 кг 500 29.09 через неделю мой весом 87 кг 600 г этого. Получилось за неделю я потерял два смотрим по объему объём груди был 108 стал 107 объём талии был 99 стал 90 сантиметров объём бёдер 104 стал 103 объём рук 3635 и объем ног 5757 хочу обратить внимание. Вот этим объём стали велики ушло нормально, а вот зато объем ног остался практически потому, что у меня основной жиросжигание идет нагрузка на я много хожу приседаю и поэтому он даже не изменился он не увеличился потому, что я уже подготовлены я уже как бы на тренировал ноги они мощные объем бедер. Вот видишь здесь 104 103 тоже не сильно потому, что я получается много приседал там 240 раз по-моему за эту неделю и ходьба. Но — это же. Великий не сильно в сантиметрах уходит то ли хорошо уходят ходьбе сжигается объём груди на 1см. Там просто уже ничего зажигать сильно. Поэтому вот такой вот результат учёта вам по судьбе за эту неделю начал я ходить 23 сентября. Я прошел 22000 км со скоростью 47 км ч и ушел потому, что как бы большая дистанция где-то медленнее где-то быстрее идет где-то в горку я шёл получилось ожог 1000 килокалорий. Ну там кто-то скажет — это рюкзак на спине был в котором 5 кг может он только на прогулку. Именно так я не ходил насчитал. Поэтому такие результаты на самом деле я больше. Ну пускай даже 1000 калорий на 24 сентября 20015 км 3 часа время у меня тут 32313 смотрите уже скорость увеличилась 48 стала тоже я 15 км и уже 978 килокалорий жок чуть меньше натрите 26 сентября 20.000 выходит он не 10 какого вы не думайте, что вы должны так ходить я уже опытный удильщик и у меня уже остались последние 10 килограмм. Поэтому мне надо жёстко работает 10.000 мне. Маловато слишком легкий 27 сентября. Например я уже прошел 21.000 и со скоростью сможете тоже ходить 1114 килокалорий вот я включаю за неделю сегодня вот тоже ещё там ходил в субботу-воскресенье короче. Налейте за эту неделю получилось километра 104 км ребята я прошагал — это ожог ea6700 килокалорий ребята некоторых. Это только питания. Я не знаю за неделю на такое. А вы представляете объем проделанной работы бесит так легче сжигать выведите результат если любая девушка женщина начнёт килокалорий. Поверьте мне и питание можно не менять даже просто исправить в правильную сторону как я и будет у вас всё хорошо всё переходим видео вы видите я находил 100 км кто-то там не верит, что можно так сбрасывать вы. Пройдите за неделю 100 километров и вы узнаете можно так сбрасывать или и даже не хочу слышать. Ну да. Тебе хорошо можно ходить я такой же как вы 120кг ходить в него ноги в ранах и язвах кровь из вены половина нету. Так, что ребята вот — это отговорки мне нельзя есть девочки в марафоне вот верьте. У них такие проблемы с позвоночником и с ногами и суставами и они ходят. Лена Лаки она после операции на коленный сустав и тоже ходит она не ходит столько сколько я, но она. Ходит всё равно. Она старается поймите, что если вам есть возможность ходить не надо придумывать. Почему Вам нельзя ходить ещё я не слышал чтобы врачи запретили ходить запретили — это когда тебе уже отрезали ноги всё. Ты уже просто не можешь как — это врачи могут запретить они могут запретить ходить когда, но там прошла операция на колено в целях заживление на 1 месяц или максимум два они говорят не ходить не нагружать. Ну, а потом наоборот для того чтобы развивалась зажевало. И восстанавливалась — это ну надо ходить иначе кровь застаивается и вместо лечения вы получите осложнения по полям смотрите. Короче, что надо для того чтобы похудеть. Вот знаете когда раньше они говорили все ну вот конечно у тебя 123 кг тебе легко, а сейчас они мне говорят. Ну да ты такой.
